fbpx
Αρωματισμένο νερό: 5 συνταγές και τα οφέλη τους στον οργανισμό

Αρωματισμένο νερό: 5 συνταγές και τα οφέλη τους στον οργανισμό

Φυσικές θεραπείες με αρωματισμένο νερό. Πέντε ιδέες και συνταγές για να αρωματίσεις το νερό σου και ποια είναι τα οφέλη που θα δεις με την καθεμία στον οργανισμό σου.

Αρωματισμένο νερό

Το νερό αποτελεί βασικό στοιχείο της ζωής και είναι έτσι κι αλλιώς πολύτιμο για την υγεία και τη φυσική σου κατάσταση. Αν τώρα το συνδυάσεις και με ένα από τα παρακάτω συστατικά, τότε θα έχεις μια πρώτης τάξης φυσική λύση για να ξεδιψάσεις και να αποτοξινωθείς.

1. Με κύμινο

Το κύμινο σαν μπαχαρικό είναι χωνευτικό και πλούσια πηγή σιδήρου. Το αρωματισμένο νερό με κύμινο είναι εξαιρετικά ευεργετικό για τον πονόλαιμο ή το βήχα, τον πονοκέφαλο και τις αϋπνίες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αντιοξειδωτικό και ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό. Επιπλέον είναι μια πολύ καλή θεραπεία για τους πόνους περιόδου.

Η συνταγή: Μούλιασε σπόρους κύμινου για 10 λεπτά σε βραστό νερό. Εναλλακτικά διέλυσε ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού σκόνη κύμινου σε ένα ποτήρι νερό. Ακολούθησε αυτή τη συνταγή μετά το γεύμα.

2. Με λεμόνι

Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και περιέχουν αρκετή ποσότητα ηλεκτρολυτών όπως κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Ο συνδυασμός νερού με λεμόνι μπορεί να έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως βελτίωση της πέψης και αύξηση των επιπέδων ενέργειας. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των λοιμώξεων του αναπνευστικού, στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην καύση του λίπους.

Η συνταγή: Ζέστανε ελαφρά μια κούπα νερό, ρίξε το χυμό ενός φρεσκοστυμμένου λεμονιού και ανακάτεψε. Πίνοντας νερό με λεμόνι το πρωί που ξυπνάς είναι ο καλύτερος τρόπος να αναπληρώσεις τα υγρά που χάθηκαν το βράδυ και να ενυδατωθείς. Για να γίνει πιο γλυκό κι ευχάριστο μπορείς να προσθέσεις μια κουταλιά μέλι.

3. Με μάραθο

Το ρόφημα μάραθου είναι πολύ καλό για το στομάχι και το έντερο, καθώς ανακουφίζει από τον τυμπανισμό και τον κολικό. Είναι χρήσιμο επίσης για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού και τη δίαιτα αλλά και ως προφύλαξη από τη γρίπη. Ως διουρητικό βοηθά με τις πέτρες στα νεφρά και άλλες παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος.

Η συνταγή: Ρίξε ένα φλιτζάνι βραστό νερό σε 1-2 κουταλάκια του γλυκού ελαφρά σπασμένους σπόρους μάραθου και άφησέ το για 10 λεπτά. Σουρώνεις και πίνεις έως τρεις φορές την ημέρα, ιδανικά μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

ΠΡΙΝ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ

Αν είστε έγκυος, αν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή ή πάσχετε από χρόνια νόσο, το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν την κατανάλωση οποιουδήποτε ροφήματος.

4. Με αγγούρι

Το νερό με το αγγούρι είναι ένα δροσιστικό και υγιεινό αποτοξινωτικό ρόφημα. Παρέχει αντιοξειδωτικά, ενυδατώνει και συμπληρώνει τις βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα σου, ενώ βελτιώνει την υγεία των οστών και της καρδιάς. Από την άλλη πίνοντας τακτικά νερό με αγγούρι θα έχεις ως αποτέλεσμα ένα πιο ελαστικό, λείο και νεανικό δέρμα.

Η συνταγή: Κόψε μισό αγγούρι σε φέτες περίπου 3 εκατοστών, χωρίς να το ξεφλουδίσεις. Προσθέσε τις φέτες αγγουριού στο νερό και άφησέ τες να βγάλουν τις ουσίες τους για τουλάχιστον 1 με 2 ώρες. Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, άφησέ τες να μείνουν όλη νύχτα στο ψυγείο. Επειδή οι φέτες αγγουριού θα επιπλέουν, είναι καλύτερο να προσθέσεις πάγο, για να τις κρατήσεις βυθισμένες. Κατανάλωσέ το οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

5. Με τζίντζερ

Το τζίντζερ χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά κάνει καλό στην υγεία για πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Είναι πιο πολύ γνωστό για τις αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, ωστόσο είναι επίσης καλό για το πεπτικό, αλλά και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπρόσθετα επιταχύνει το μεταβολισμό και βοηθά το σώμα να κάψει ευκολότερα λίπος.

Η συνταγή: Τρίψε 1 κουταλιά του γλυκού από τη ρίζα του φυτού. Βάλε ένα φλυτζάνι νερό να βράσει, πρόσθεσε το τριμμένο τζίντζερ και ανακάτεψε. Απομάκρυνε από τη φωτιά και άφησε 5 με 10 λεπτά να τραβήξει. Σούρωσε και κατανάλωσε το ρόφημα με άδειο στομάχι, όσο είναι χλιαρό. Προαιρετικά μπορείς να προσθέσεις μέλι και λεμόνι.

Φυσικές Θεραπείες με αρωματισμένο νερό

Στην υγειά σας!

Διάβασε επίσης: Τα 6 αφεψήματα που μπορούν να μας απαλλάξουν από το άγχος.

Your Turn!

Αν έχετε να προσθέσετε κάτι ακόμη ή απλά να μοιραστείτε τη δική σας εμπειρία, αφήστε το προσωπικό σας σχόλιο!


ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Author

Ψυχολόγος Α.Π.Θ, Managing Editor, σύζυγος και μαμά δύο κοριτσιών από την Καλαμαριά Θεσσαλονίκης! #smartliving #momblogger Αγαπημένη Φράση: "Για τον κόσμο είσαι μία μαμά αλλά για την οικογένειά σου είσαι ο κόσμος όλος...".

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.