Όταν αρχίσει η μουρμούρα και η γκρίνια στη σχέση

Όταν αρχίσει η μουρμούρα και η γκρίνια στη σχέση

Η γκρίνια και η μουρμούρα σε ένα γάμο καταλήγουν να είναι το σοβαρότερο πρόβλημα ακόμη και από τη μοιχεία ή την κακή οικονομική κατάσταση, λένε οι ειδικοί. Ο γκρινιάρης άνθρωπος συνέχεια παραπονιέται και η διάθεσή του είναι πάντα στο μηδέν. Νιώθει ανικανοποίητος και δεν βλέπει κανένα καλό σε τίποτα. Αυτή η τοξική επικοινωνία στο ζευγάρι θα φέρει τη σχέση αργά ή γρήγορα σε ένα τέλμα.

Οι αφορμές

Γιατί οι άνθρωποι γκρινιάζουν; Γενικά υπάρχει εντυπωμένη μέσα στο άτομο η αντίληψη ότι δεν θα πάρει αυτό που θέλει από τον άλλο, οπότε αισθάνεται ότι πρέπει διαρκώς να το ζητάει μέχρι να το πετύχει. Οι αφορμές μπορεί να είναι δεκάδες για να ξεκινήσει ένα σκηνικό γκρίνιας και μουρμούρας σε μια σχέση.

Ο σύζυγος: συνέχεια μου κάνεις κήρυγμα σα να είμαι κανένα παιδάκι, θέλεις να γίνονται όλα με τον δικό σου τρόπο και να έχεις πάντα δίκιο.

Η σύζυγος: λείπεις συνέχεια, δεν έχεις χρόνο ούτε για τα παιδιά, ούτε για μένα, δεν βοηθάς στο σπίτι, όλη μέρα δεν κάνεις τίποτα.

Η προσωπικότητα έχει σημασία και συμβάλλει στη διαμόρφωση των σχέσεων. Ένα εξαιρετικά οργανωτικό άτομο, αγχώδες και ψυχαναγκαστικό μπορεί να μην είναι σε θέση να σταματήσει να δίνει οδηγίες ή να κάνει υπενθυμίσεις. Ειδικά όταν το έτερον ήμισυ είναι άνθρωπος της τελευταίας στιγμής και υπερβολικά χαλαρός.

Ο φαύλος κύκλος της μουρμούρας

Μέσα από τη γκρίνια και τη μουρμούρα δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος ματαίωσης και επιθετικότητας. Χαρακτηριστικό της γκρίνιας είναι ότι δεν επιδιώκει λύση. Καταλήγει να είναι ένας τρόπος εκτόνωσης της έντασης και της ψυχικής φόρτισης που συσσωρεύει ένα άτομο. Παράλληλα γκρινιάζοντας το άτομο αναλαμβάνει το ρόλο του θύματος μιας κατάστασης και αυτό το απαλλάσσει από την ανάληψη ουσιαστικής ευθύνης. Πολύ βολικό! Παραπονιέται για τα σφάλματα των άλλων, τις απροσεξίες και τις παραβλέψεις, αλλά ποτέ για τα δικά του λάθη. Αυτό του επιτρέπει να ασχολείται έμμεσα και ανώδυνα με το πρόβλημα, χωρίς να χρειάζεται να ρισκάρει πολλά.

Τέρμα, ως εδώ!

Μειώστε και τελικά εξαλείψτε αυτό τον τρόπο επικοινωνίας. Κανείς δεν αντέχει, ούτε φυσικά απολαμβάνει τέτοια ατμόσφαιρα στο σπίτι του:

  • Ηρεμήστε και οι δυο.
  • Μιλήστε για το πως αισθάνεστε, όχι για το τι δεν κάνει ο άλλος. Για παράδειγμα όταν λέτε:»Δεν συμμαζεύεις ποτέ το πιάτο σου όταν φας, δεν μαγειρεύεις ποτέ, δεν έχεις πλύνει ούτε μια φορά τα πιάτα χωρίς να στο πω», ουσιαστικά γκρινιάζετε. Πάρτε μια ανάσα και αναδιατυπώστε τις επιθυμίες σας δηλώνοντας πως αισθάνεστε όταν ο σύζυγος δεν κάνει όλα αυτά. «Αισθάνομαι κουρασμένη να μαγειρεύω κάθε βράδυ το φαγητό για την επόμενη μέρα και δεν έχω κουράγιο να κάνω οτιδήποτε άλλο. Μπορούμε να βρούμε έναν τρόπο για να μην νιώθω άγχος με το φαγητό της επόμενης μέρας;»
  • Ακούστε τι θα σας πει ο σύντροφός σας και μπείτε στη θέση του: “Νιώθω ότι δεν με αγαπάς όταν με αγνοείς σε αυτά που ζητάω”, “Νιώθω ότι δεν εκτιμάς όσα έχω ήδη κάνει όταν μου γκρινιάζεις”.
  • Εξηγήστε γιατί αυτό που ζητάτε είναι τόσο σημαντικό για σας “Ανησυχώ για τα οικονομικά μας όταν πληρώνεις το λογαριασμό εκπρόθεσμα…δεν είναι καιροί να πληρώνουμε τόκους”.
  • Διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας. Μην επιμένετε ότι μια εργασία πρέπει να γίνει μέσα στο δικό σας χρονοδιάγραμμα. “Αυτά τα κουτιά πρέπει να τα βάλεις στο πατάρι σήμερα!”. Ποιός το λέει; Δοκιμάστε να θέσετε το αίτημά σας διαφορετικά: “Πότε νομίζεις ότι θα μπορούσες να ασχοληθείς με αυτά τα κουτιά;” Και δώστε ένα επιχείρημα για το λόγο που αυτή η εργασία πρέπει να γίνει μέσα σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. “Πιάνουν χώρο στο χωλ και θα σκοντάψουν τα παιδιά καθώς τρέχουν παίζοντας”.
  • Αναγνωρίστε τις πράξεις από τη μεριά του συντρόφου που δείχνουν σημαντική πρόοδο. Ίσως ο σύζυγος να μην βάλει τα βρώμικα ποτήρια στο πλυντήριο πιάτων, αλλά το ότι τα μετέφερε από το σαλόνι στο νεροχύτη της κουζίνας είναι μια μεγάλη βελτίωση. Ή όταν ο σύζυγος ντύσει τα παιδιά για να τα πάει βόλτα, μην σχολιάσετε το ντύσιμο που επέλεξε. Αν θέλετε να γίνει κάτι με τον δικό σας τρόπο, το κάνετε μόνες.
  • Υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ανά διαστήματα ότι η γκρίνια δεν λειτουργεί.

Όλα αυτά θα δώσουν στη σχέση μια σημαντική ανάσα, ώστε να αποκατασταθούν σιγά σιγά οι ισορροπίες.

Your Turn!

Αν έχετε να προσθέσετε κάτι ακόμη ή απλά να μοιραστείτε τη δική σας εμπειρία, αφήστε το προσωπικό σας σχόλιο!

Author

Οργάνωση Σπιτιού - Tips Εξοικονόμησης - DIY Κατασκευές κ.α. #smartliving #momblogger Πτυχιούχος Ψυχολογίας, σύζυγος και μαμά δύο κοριτσιών από τη Θεσσαλονίκη ♥ Αγαπημένο Quote: "Για τον κόσμο είσαι μία μαμά αλλά για την οικογένειά σου είσαι ο κόσμος όλος...".

2 comments

  • Εάν αυτά τα έγραφες δεκατέσσερα χρόνια πριν, δεν θα πήγαινα στην εκκλησία μαζί του!!!! Το αποτέλεσμα, αν και βγήκε το ριμαδοδιαζύγιο, πέρασα τόσο άσχημα με την κλάψα του, ακόμη κι έπειτα με τις μυνήσεις του, (ευτυχώς άλλαξε ο νόμος) που αναζητώ τον εαυτό μου ασταμάτητα και με αγάπη μέχρι τώρα που σου γράφω αυτές τις γραμμές…

    Reply
    • Τα έχουν γράψει και τα έχουν πει κι άλλοι πριν από μένα, αλλά δεν είναι εκεί το θέμα. Πολλές φορές δεν φαίνονται τα σημάδια ή δεν θέλουμε να τα δούμε. Σε κάθε περίπτωση λύσεις υπάρχουν κι εσύ από ότι λες βρήκες τη δική σου. Πάντα να αγαπάς τον εαυτό σου. Καλή συνέχεια να έχεις.

      Reply

Συμμετοχή στη συζήτηση